¿Estás seguro de que tu alimentación puede soportar tus entrenos y competiciones?
La Nutrición Desportiva es una rama de la Nutrición especializada en optimizar el rendimiento y la recuperación de los deportistas a través de la alimentación y, cuando es necesario, combinado con la suplementación. Se enfoca en satisfacer las necesidades energéticas y nutricionales específicas de cada deportista y de cada desciplina deportiva para mejorar su desempeño físico y mental.
¿Con qué objetivos podemos beneficiarnos de un seguimiento de Nutrición Deportiva personalizado?
1. Mejora del rendimiento
Proporciona la energía necesaria para entrenamientos y competiciones, optimizando la fuerza, resistencia y velocidad.
2. Recuperación más rápida
Asegura una adecuada reposición de nutrientes post-entrenamiento, lo que facilita la recuperación muscular y reduce el riesgo de lesiones.
3. Mantenimiento de un peso óptimo
Ayuda a controlar el peso corporal, mantener la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa, factores clave para el rendimiento deportivo.
4. Prevención de lesiones y enfermedades
Proporciona los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico y mantener las articulaciones y músculos en buen estado.
5. Mejora de la concentración
Una buena nutrición ayuda a mantener un nivel adecuado de glucosa en sangre, lo que es crucial para la función cognitiva durante el ejercicio y las competiciones.
6. Optimización del rendimiento
Una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades individuales permite sostener un alto nivel de rendimiento durante más tiempo, minimizando el desgaste físico
¿Qué tenemos en cuenta en la elaboración de tu plan nutricional personalizado?
- El balance de carbohidratos, proteínas y grasas.
- La distribución alimentaria y el protocolo de hidratación para antes, durante y después de la actividad física.
- El consumo suficiente de vitaminas y minerales.
- El correcto uso de suplementos deportivos.
Todo lo anterior considerando las caracteristicas individuales:
- Disciplina deportiva y distriución de los entrenamientos
- Objetivos personales
- Analíticas
- Gustos alimentarios
- Horarios laborales y familiares
Servicios y planes de Nutrición Deportiva personalizados
Nuestro servicio de nutrición deportiva incluye valoraciones nutricionales, el plan o dieta personalizada y seguimiento continuo.
Si estás buscando un nutricionista deportivo en Barcelona, puedes optar por recibir asesoramiento tanto presencial como online, asegurando una atención personalizada y adaptada a tus necesidades específicas para optimizar tu rendimiento y bienestar.
Según tus preferencias y tus objetivos, tienes disponibles distintos servicios, desde sesiones sueltas para cuadrar la alimentación a tus entrenamientos habituales, hasta optar por el servicio más completo o “PRO” para contar con un nutricionista deportivo semana a semana:
Tarifas de los servicios de Nutrición Deportiva
Preguntas frecuentes
¿Cada cuándo se realizan las visitas de seguimiento?
La periodicidad de los seguimientos se establece consensuadamente entre el deportista y el nutricionista según cada caso en particular, pero de forma habitual se realizan una vez al mes.
¿Tengo que ser un deportista avanzado o competir para utilizar estos servicios?
¡No, para nada! La Nutrición Deportiva es tan importante para un deportista de élite como para un principiante si se quiere mejorar el rendimiento y mantener un correcto estado de salud.
¿Las sesiones sueltas incluyen la planificación de las competiciones o carreras?
No, las sesiones sueltas incluyen la valoración integral del proceso y la renovación de la planificación semanal, pero no la específica de una carrera.
¿Si practico entrenamientos de fuerza también puedo disfrutar de estos servicios?
Sí, las sesiones se enfocan según la disciplina deportiva, teniendo cabida tanto deportes de fuerza como el CrossFit o el fitness, como deportes de resistencia como el ciclismo, el running o el triatlón.
¿Cada cuando se renueva la planificación alimentaria semanal?
La planificación se renueva posterior a la realización de una sesión de seguimiento.
¿Las planificaciones alimentarias son cerradas?
Pueden ser cerradas o abiertas según las preferencias de cada deportista y el formato que se considere más apropiado una vez estudiado el caso.
¿Las planificaciones semanales del servicio PRO son muy diferentes entre ellas?
No. Las planificaciones y la diversidad alimentaria es parecida para que la organización de la compra y las ingestas sean prácticas, pero se adaptan los alimentos y las proporciones a las características del entrenamiento.
