¿Estás seguro de que conoces tu composición corporal al 100% y si esta se ajusta a tu disciplina deportiva?

Los estudios antropométricos son mediciones precisas del cuerpo humano. Éstos permiten medir el porcentaje de grasa y de masa muscular, entre muchos otros parámetros, para evaluar la composición corporal y las proporciones físicas del deportista. 

Estas mediciones son fundamentales para conocer el punto de partida antropométrico del deportista y valorar si es necesaria una recomposición corporal que juege a favor de la disciplina deportiva y los objetivos del deportista.

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¿Con qué objetivos debería realizarme un estudio corporal completo?

  1. Optimización del Rendimiento Deportivo: Un estudio antropométrico te permite conocer con precisión tu composición corporal, ayudándote a ajustar tu entrenamiento y nutrición para maximizar tu rendimiento en cualquier disciplina deportiva.
  2. Personalización del Entrenamiento: Al entender mejor la relación entre tu masa muscular, grasa y otros parámetros, tu entrenador puede diseñar un plan de entrenamiento totalmente personalizado, enfocado en alcanzar tus objetivos específicos.
  3. Control y Seguimiento del Progreso: Con mediciones regulares, puedes monitorizar de manera efectiva tus cambios corporales, asegurándote de que estás en el camino correcto para alcanzar tus metas físicas y de rendimiento.

4. Prevención de Lesiones: Conocer detalles sobre la distribución de tu masa corporal y estructura ósea puede ayudarte a identificar áreas de riesgo, permitiendo ajustar tu entrenamiento para evitar lesiones.

5. Optimización de la Nutrición: Un análisis detallado de tu composición corporal permite ajustar tu dieta de manera precisa, asegurando que estás consumiendo los nutrientes adecuados para mantener un equilibrio ideal entre masa muscular y grasa corporal.
6.
Motivación y Confianza: Ver el progreso tangible en tu composición corporal aumenta tu motivación y confianza, lo que te impulsa a seguir esforzándote por tus objetivos.

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Metodología del Estudio Antropométrico

Realizar un estudio antropométrico implica seguir un proceso meticuloso y utilizar herramientas específicas para obtener las mediciones corporales.

Uno de los protocolos más reconocidos y que, en este caso, vamos a seguir para tomar las medidas corporales es la metodología ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry).

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  • Tallímetro: Para medir la altura.
  • Balanza: Para medir el peso.
  • Cinta métrica: Para medir perímetros corporales.
  • Plicómetro: Para medir el grosor de los pliegues cutáneos.
  • Antropómetro: Para medir longitudes y diámetros óseos.

 

  • Preparación del sujeto: explicación del procedimiento y obtención del consentimiento del sujeto. Vestir ropa ligera, quitarse zapatos y accesorios.
  • Altura y peso: Medir la altura con el tallímetro y el peso con la balanza.
  • Perímetros corporales: Utilizar la cinta métrica para medir pecho, cintura, cadera, etc.
  • Pliegues cutáneos: Medir el grosor de pliegues en bíceps, tríceps, escápula, abdomen, muslo, y pierna con el plicómetro.
  • Longitudes y diámetros: Utilizar el antropómetro para medir longitudes segmentarias y diámetros óseos.

 

  • Precisión y repetibilidad: Realizar mediciones siguiendo protocolos específicos.
  • Capacitación y certificación: El evaluador debe estar entrenado y certificado por ISAK.

Tarifas Estudios Antropométricos

Estudio antropométrico completo:
35€
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Preguntas frecuentes

¿Para quién son útiles los estudios antropométricos?

Son útiles para atletas de todas las disciplinas, entrenadores, nutricionistas y cualquier persona interesada en conocer más sobre su composición corporal para optimizar su rendimiento y salud.

¿Cuánto tiempo se tarda en realizar el estudio?

La realización del estudio completo y su valoración tiene una duración de entre 30 y 60 minutos, dependiendo de la cantidad de mediciones necesarias.

¿Con qué frecuencia debo realizar un estudio antropométrico?

Se recomienda realizar estudios periódicos, al menos cada 3 o 6 meses, para monitorear cambios en la composición corporal y ajustar entrenamientos y planes nutricionales en consecuencia.

¿Es necesario algún tipo de preparación para la realización del estudio?

Para obtener resultados precisos, es recomendable evitar comidas abundantes y ejercicios intensos al menos 3 horas antes del estudio. Se proporcionarán instrucciones detalladas antes de la cita.

¿Dónde se realizan los estudios?

En Sabadell Centre (Carrer Horta Novella, 27), solo con cita previa.

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