Servicio estudio antropométrico

¿Estás seguro de que conoces tu cuerpo al 100% para alcanzar tu máximo potencial deportivo?

Los estudios antropométricos son mediciones precisas del cuerpo humano. Éstos permiten medir el porcentaje de grasa y de masa muscular, entre muchos otros parámetros, para evaluar la composición corporal y las proporciones físicas del deportista. 

 

Estas mediciones son fundamentales para conocer el punto de partida antropométrico del deportista, valorar si es necesaria una recomposición corporal y entender mejor la relación entre la somatotipo o estructura corporal y el rendimiento deportivo.

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Lo que puedes conseguir con un estudio antropométrico

  1. Optimización del Rendimiento Deportivo: Un estudio antropométrico te permite conocer con precisión tu composición corporal, ayudándote a ajustar tu entrenamiento y nutrición para maximizar tu rendimiento en cualquier disciplina deportiva.
  2. Personalización del Entrenamiento: Al entender mejor la relación entre tu masa muscular, grasa y otros parámetros, tu entrenador puede diseñar un plan de entrenamiento totalmente personalizado, enfocado en alcanzar tus objetivos específicos.
  3. Control y Seguimiento del Progreso: Con mediciones regulares, puedes monitorizar de manera efectiva tus cambios corporales, asegurándote de que estás en el camino correcto para alcanzar tus metas físicas y de rendimiento.

4. Prevención de Lesiones: Conocer detalles sobre la distribución de tu masa corporal y estructura ósea puede ayudarte a identificar áreas de riesgo, permitiendo ajustar tu entrenamiento para evitar lesiones.

5. Optimización de la Nutrición: Un análisis detallado de tu composición corporal permite ajustar tu dieta de manera precisa, asegurando que estás consumiendo los nutrientes adecuados para mantener un equilibrio ideal entre masa muscular y grasa corporal.
6. Motivación y Confianza: Ver el progreso tangible en tu composición corporal aumenta tu motivación y confianza, lo que te impulsa a seguir esforzándote por tus objetivos.

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Una valoración antropométrica completa proporciona beneficios clave para la salud y el rendimiento.

Si te preguntas qué son los valores antropométricos, estos son medidas cuantitativas del cuerpo humano que se utilizan para valorar la composición corporal de las personas. 

Es una técnica ampliamente utilizada en el mundo deportivo, ya que se trata de un contexto en el que la precisión es generalmente muy importante. Los valores antropométricos más destacables son la altura, el peso, los perímetros corporales (pecho, cintura, cadera, entre otros), los pliegues cutáneos (grasa del bíceps, tríceps, escápula, abdomen, muslo, pierna, entre otros), la grasa subcutánea total y la masa muscular esquelética.

Las valoraciones antropométricas son de gran utilidad para la personalización de los planes nutricionales y la consecución de los objetivos deportivos y de rendimiento. Además, puede ser determinante en el diseño de los programas de entrenamiento, ya que nos permite potenciar las fortalezas y corregir las debilidades del deportista. Monitorizar regularmente estos valores permite ajustar los programas para mantener un rendimiento óptimo.

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Proceso del Estudio Antropométrico

Realizar un estudio antropométrico implica seguir un proceso meticuloso y utilizar herramientas específicas para obtener las mediciones corporales. Uno de los enfoques más reconocidos y estandarizados es la metodología ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry). A continuación, se describe el proceso, las herramientas utilizadas y la metodología ISAK:

 

  • Tallímetro: Para medir la altura.
  • Balanza: Para medir el peso.
  • Cinta métrica: Para medir perímetros corporales.
  • Plicómetro: Para medir el grosor de los pliegues cutáneos.
  • Antropómetro: Para medir longitudes y diámetros óseos.

 

  • Preparación del sujeto: explicación del procedimiento y obtención del consentimiento del sujeto. Vestir ropa ligera, quitarse zapatos y accesorios.
  • Altura y peso: Medir la altura con el tallímetro y el peso con la balanza.
  • Perímetros corporales: Utilizar la cinta métrica para medir pecho, cintura, cadera, etc.
  • Pliegues cutáneos: Medir el grosor de pliegues en bíceps, tríceps, escápula, abdomen, muslo, y pierna con el plicómetro.
  • Longitudes y diámetros: Utilizar el antropómetro para medir longitudes segmentarias y diámetros óseos.

 

  • Precisión y repetibilidad: Realizar mediciones siguiendo protocolos específicos.
  • Capacitación y certificación: El evaluador debe estar entrenado y certificado por ISAK.

En resumen, hacer un estudio antropométrico siguiendo la metodología ISAK implica una preparación adecuada del sujeto, el uso de herramientas específicas y la ejecución precisa de mediciones siguiendo los protocolos establecidos por el método ISAK de antropometría.

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¿Cómo se mide el Porcentaje de Grasa y Masa Muscular?

Medir el porcentaje de grasa corporal y medir la masa muscular es crucial para tener una visión realista de la composición corporal del deportista y poder valorar la estrategia nutricional que se va a seguir. Es importante no limitarnos únicamente al peso corporal, ya que este no distingue entre la masa proveniente de estos dos tejidos corporales. 

Herramientas y los métodos más comunes para realizar las mediciones:

 

  • Método: Medir el grosor de los pliegues y los perímetros cutáneos en varios puntos del cuerpo (como bíceps, tríceps, escápula, abdomen, muslo).
  • Procedimiento: Pellizcar la piel y el tejido subcutáneo con los dedos y colocar el plicómetro perpendicularmente a la piel para leer el grosor del pliegue. Por otro lado, medir las circunferencias o perímetros corporales mediante la cinta métrica. Posteriormente, se aplican las fórmulas correspondientes a los resultados de las mediciones anteriores para obtener ambos porcentajes.
  • Ventaja: Exactitud.
  • Desventaja: Requiere tiempo y personal titulado.

 

  • Método: Utilizar un dispositivo, generalmente con el aspecto de una báscula, que envía una corriente eléctrica de baja intensidad a través de diferentes electrodos hacia el cuerpo del sujeto para medir la resistencia.
  • Procedimiento: El sujeto se coloca de pie sobre el dispositivo o sostiene electrodos en las manos. La resistencia medida se utiliza para calcular el porcentaje de grasa corporal.
  • Ventaja: Rápido y fácil de usar.
  • Desventaja: La medición puede no ser exacta debido a factores externos como la hidratación, la alimentación previa, el grado de sudoración o el momento del día.

 

  • Método: Utiliza rayos X de baja dosis para escanear el cuerpo y medir la densidad ósea, grasa y masa muscular.
  • Procedimiento: El sujeto se acuesta en una mesa de escaneo mientras el dispositivo realiza un análisis completo del cuerpo.
  • Ventaja: Exactitud y precisión.
  • Desventaja: Costosa y requiere equipamiento especializado.

Servicio Estudio Antropométrico

Realización de un estudio antropométrico completo:

  • Metodología ISAK: Utilizamos la metodología ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry), un estándar reconocido mundialmente para la valoración antropométrica. 
  • Mediciones detalladas: realizamos mediciones precisas, incluyendo pliegues cutáneos, perímetros, diámetros óseos, entreo otros.
  • Análisis personalizado: interpretamos los datos obtenidos para valorar información importante como el porcentaje de grasa, el porcentaje de músculo, entre otros indicadores claves.
  • Informe completo: entrega de un informe detallado con los resultados y recomendaciones específicas según los objetivos deportivos y de salud del deportista. 

Precios y Planes de Estudios Antropométricos

Tarifas (IVA incluido)
Estudio antropométrico completo:
35€
Tarifa especial para grupos o equipos deportivos ¡Preguntanos!
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Casos de Éxito y Testimonios

Los resultados de estudios antropométricos han demostrado ser de gran valor tanto para deportistas profesionales como amateurs que buscan conocer su composición corporal y cómo mejorarla para optimizar el rendimiento en su disciplina deportiva. A continuación, se presentan algunos casos de éxito y testimonios de clientes satisfechos que destacan cómo el estudio antropométrico les ha ayudado.

"Gracias al estudio antropométrico pude identificar las áreas a mejorar si quería aumentar mi rendimiento y sufrir menos en las carreras. El plan nutricional me permitió ajustar mi composición corporal a las demandas de la ultra distancia y lo he notado con creces."

B. Casas - Trailrunning de larga distancia

"Con las mediciones completas de mi cuerpo pudimos tener una visión más clara de mi composición corporal y con ellas, Marta me creo un plan que iba adaptando según los cambios corporales que ibamos midiendo. Lo mejor es que en todo el proceso apenas perdí masa muscular”

A. Rodríguez - Ciclismo de carretera

"El estudio antropométrico me ha permitido adaptar el plan nutricional en cada fase del proceso de hipertrofia muscular, observando cómo la masa muscular iba aumentando, especialmente en las piernas, como nunca antes había conseguido."

C. Ruiz - Entrenamiento de fuerza

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Preguntas frecuentes

¿Para quién son útiles los estudios antropométricos?

Son útiles para atletas de todas las disciplinas, entrenadores, nutricionistas y cualquier persona interesada en conocer más sobre su composición corporal para optimizar su rendimiento y salud.

¿Cuánto tiempo se tarda en realizar el estudio?

La realización del estudio completo y su valoración tiene una duración de entre 30 y 60 minutos, dependiendo de la cantidad de mediciones necesarias.

¿Con qué frecuencia debo realizar un estudio antropométrico?

Se recomienda realizar estudios periódicos, al menos cada 3 o 6 meses, para monitorear cambios en la composición corporal y ajustar entrenamientos y planes nutricionales en consecuencia.

¿Es necesario algún tipo de preparación para la realización del estudio?

Para obtener resultados precisos, es recomendable evitar comidas abundantes y ejercicios intensos al menos 3 horas antes del estudio. Se proporcionarán instrucciones detalladas antes de la cita.

¿Dónde se realizan los estudios?

En Sabadell Centre (Carrer Horta Novella, 27), solo con cita previa.

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